Meditasi adalah alat yang sangat berguna untuk emngatasi maslah fisik, emosi dan jiwa.buku menjelaskan semua teknik dasr yang digunakan oleh berbagai sistem meditasi.Teknik meditasi dalam buku ini mudah untuk dipelajari dan diterapkan ke dlam kehidupan sehari-hari.naomi humprey menunjukkan pada kita bagaimana meditasi dapat digunakan sebagai alat yang berguna untuk mengembangkan diri kita secara menyeluruh.